Bañeras de hidromasajes + yoga= relax total

Las bañeras de hidromasaje son un mecanismo que más que permitirte tomar un baño, te brinda momentos para relajarte, disminuir el estrés y dejar a un lado los pensamientos negativos.

Pero imagínate que más allá de un simple baño, puedas realizar otro tipo de actividades que complementen tu rato en el agua y te hagan sentir al máximo la relajación, así como toda la paz mental.

Pues lo puedes lograr y es fantástico. Seguro has oído, visto o hasta practicado la excelente actividad física originaria de la India: el yoga.

Esta disciplina abarca el campo físico y mental y permite que las personas conecten el cuerpo, la respiración y la mente. ¿De qué manera? Pues esta práctica comprende la formación de distintas posturas corporales y ejercicios de meditación y respiración que logran que se alcance un estado físico y mental en plena calma.

Entonces, hacer esta maravillosa actividad mientras te sumerges en un relajante y aromático baño en tu bañera jacuzzi, puede ser la combinación perfecta para acabar con esos días ajetreados y estresantes.

¿Te parece una idea descabellada hacer ejercicios dentro de la bañera de casa? Pues no, lo cierto es que hay muchas actividades deportivas que pueden hacerse perfectamente en el agua y el yoga es una de ellas, de hecho es bastante cómoda y segura de practicar dentro de tu bañera con hidromasaje independientemente de su tamaño y modelo.

Así que adentrándonos en el mundo del relax obtenido entre la mezcla del yoga y un jacuzzi hidromasaje, aquí te dejamos algunos ejercicios y posiciones de yoga idóneos para realizar durante tus baños especiales.

Pero antes de mencionarte algunos de los mejores y más prácticos ejercicios que puedes hacer, es importante que conozcas algunos beneficios de realizar el yoga en tu bañera: ayuda a mejorar la circulación de la sangre, reduce la tensión muscular, el dolor y alivia la tensión de todo el cuerpo en general. Solo necesitas tu bañera de hidromasaje, disponer de agua tibia y comenzar tu sesión de relax.

La mayoría de estos ejercicios son suaves y sencillos para ser realizados mientras te encuentras sentado en tu bañera. Además, se recomienda hacerlos suavemente y con delicadeza para evitar alguna posible lesión en la columna vertebral o en el cuello.

Ejercicios de yoga para las bañeras de hidromasaje

1- Estiramiento de cuello: coge una toalla y póntela alrededor del cuello, luego levanta la cabeza y utiliza la toalla para estirar los músculos de tu cuello.

2- Estiramiento de piernas: mientras te halles sentado dentro de la bañera de hidromasaje, sube las rodillas hasta el pecho y mantenlas para estirar los tendones y músculos.

3- Extensión del cuello: este movimiento consiste en mover la cabeza de abajo arriba, observando de frente al techo. No debe hacerse este movimiento de forma rápida ni con fuerza, debido a que somete a todas las articulaciones pequeñas en la parte de atrás del cuello a una posición extrema. Aunque esto no le causará ningún daño, podría aumentar el dolor. A medida que se realiza este ejercicio, deja que el cuello se alivie de manera constante a medida que se va haciendo el movimiento, dejando el cuello quieto al final cada posición durante unos segundos.

Por otro lado, si te sientes mareado al hacer este ejercicio, es mejor dejarlo, sobre todo si eres una persona mayor, ya que podría indicar que los vasos sanguíneos del cuello están siendo exprimidos por la posición.

4- Estiramiento trasero exterior: inicia cruzando tu pierna izquierda sobre la pierna derecha, manteniendo la izquierda doblada y la derecha recta. Después, gira el cuerpo hacia la izquierda y mantén la posición por 5 segundos, luego se repite hacia el lado derecho y así sucesivamente.

5- Extensión posterior: pon los brazos hacia afuera con las palmas hacia afuera con tus dedos juntos y mantén la posición constante por 10 segundos. Esto repítelo 10 veces.

6- Ejercicios de respiración: disponte en tu bañera de hidromasaje, con agua tibia y hasta con una vela, esencia o incienso aromático y empieza a respirar hondo y profundo hasta sentirte libre de estrés y más relajado. Poner la mente en blanco es uno de los secretos para estar lo más relajado posible y hacer esta actividad con éxito.

Otros consejos de relajación en las bañeras de hidromasaje

Además de la increíble práctica del yoga, existen otros métodos que te servirán para aliviar todas las cargas pesadas y la mala energía que tengas en tu cuerpo. Tales tácticas puedes usarlas para reforzar tus ejercicios del yoga o para hacerlas en solitario.

1- Aromaterapia: ya te hablamos de colocar un incienso o vela aromática, y es que a través de esencias naturales existen un sinfín de beneficios que te ayudarán en tu tarea de relajación. Prueba con esencia de lavanda y otras de este estilo que son ideales para desestresarse y sentirse renovado y listo para unas horas de sueño de calidad.

2- Meditación: meditar es una actividad que requiere de mucha concentración, no a todos se les hace fácil a la primera, pero puedes intentarlo durante tus baños de hidromasajes. Busca los métodos más simples para hacerlo y consulta con un especialista en el tema, para dar inicio a sesiones de meditación que sin duda alguna te harán disfrutar de tu baño relajante al máximo.

3- Música: la música es esencial en muchos procesos para encontrar la calma y aliviar el estrés. Elige una selección musical suave, de melodías armoniosas y que te produzcan paz y tranquilidad. Puedes probar con música clásica o instrumental.

Estos son solo algunos ejercicios, posturas y consejos que puedes realizar para complementar y potenciar los efectos que una buena sesión de hidromasaje puede brindarte.

Lo importante es encontrar un modelo de bañera en el que te sientas cómodo y que te permita realizar de la mejor manera cada uno de tus ejercicios y te ofrezca efectos de los que puedas sacar provecho al 100%.

Y recuerda, no hay problema del trabajo o malestar físico o mental que no puedas mejorar con una sesión relajante en las bañeras de hidromasaje, al menos para optimizar tu bienestar, y si además añadimos a la fórmula la práctica del yoga, el resultado obtenido será muy reconfortante.

En Web del Hidromasaje te ayudamos siempre a aprender todo lo que necesitas saber sobre tu bañera de hidromasajes y a encontrar las mejores formas de disfrutar al máximo de sus bondades y características. Encuentra tu bañera de ensueño y dile adiós al estrés.

Por: Web del Hidromasaje