Cómo usar una sauna húmeda hammam

En la actualidad existen muchos tipos de sauna en el mercado. La sauna húmeda hammam es una variante de los saunas que está ganando mucho terreno en los últimos años, haciendo que hoy sea normal verlas en muchos hogares.

 Los beneficios del baño turco son múltiples y bastante diversos, y en este artículo explorarás acerca de ellos, sus orígenes, características y los pasos a seguir antes de disfrutar de una sesión.

 Por supuesto, en nuestra tienda online Web del Hidromasaje puedes conseguir diversos modelos de saunas húmedas hammam. Todas con distintas características, pero con algo en común: son perfectas para el bienestar.

 ¿De dónde viene la sauna turca o hammam?

 La sauna húmeda hammam, también conocida como baño turco o de vapor, tiene su origen (como se puede deducir) en Oriente Próximo. En esa región fue considerado un punto de encuentro y un ritual casi obligatorio de relajación, de limpieza de cuerpo y del alma.

 En Europa se hizo popular gracias a la influencia de los otomanos, quienes llevaron los baños turcos al “Viejo Continente” en la Era Victoriana.

 Por ejemplo, en muchas ciudades ubicadas en el sur de España hay distintos edificios que fueron utilizados como salas de sauna húmeda. Algunos son los Baños del Almirante, en Valencia; los Baños Árabes, en Granada y los Baños Árabes de Jaén.

 Y para encontrar el verdadero origen del hammam hay que remontarse hasta las termas romanas, que tenían como función ser un puente social y político; además de sus funciones higiénicas y medicinales.

 Gracias a los avances tecnológicos es posible tener un baño húmedo de vapor en nuestra casa. La sauna húmeda hammam replica perfectamente la experiencia de estos milenarios saunas.

 ¿Qué es una sauna húmeda hammam?

 Podemos definir al baño de vapor como una variante húmeda de un sauna común. En estos aparatos el calor húmedo se suministra por medio de vapor de agua, por lo que se suda menos que en una sauna equipada con el sistema tradicional.

 Pero, al igual que en un jacuzzi de exterior o en una bañera con hidromasaje, hay que seguir ciertos pasos para disfrutar al 100% de los beneficios de este increíble producto. A continuación, conocerás todo lo que necesitas saber antes de entrar a tu sauna turca.

 Las tres fases de una sauna húmeda hammam

 Para tener una sesión en un baño turco hay que pasar por tres fases. Si no las conoces, aquí os las explicaremos.

 Fase 1 de preparación: En esta primera etapa hay cuatro tareas a realizar. Es muy importantes seguirlas al pie de la letra.

Paso 1: Antes de entrar a la sauna

 Si estás en Turquía -por ejemplo- primero deberás entrar al camekan, que es un vestuario para poder colocarte la ropa de baño. Sin embargo, con una sauna húmeda hammam en casa, este paso lo podrás realizar en tu habitación o en una antesala.

 Paso 2: hay que beber mucha agua

 Siempre hay que hidratarse muy bien antes de usar la sauna húmeda hammam. Se puede beber agua, té, infusiones o zumos. Da igual lo que decidas tomar, pero lo importante es estar hidratado antes de empezar la sesión.

 Paso 3: darse una ducha

 Antes de acceder a la sauna hammam es importante darse una ducha limpiadora, preferiblemente con agua templada y jabón. Todo ello con el objetivo de sacar todas las impurezas del cuerpo.

 Por otro lado, y esto es muy importante, si se usan muchas cremas o productos como protector solar, hay que limpiar muy bien la piel para recibir los beneficios del hammam plenamente.

 Paso 4: usa la toalla o el albornoz

 Después de cumplir los primeros tres pasos es momento de ponerte la tolla o el albornoz antes de entrar a la sauna hammam.

 Muchas personas toman las sesiones de sauna sin toalla, totalmente desnudos, pero lo ideal es usar una aunque se esté en un entorno privado.

 Fase 2 de calentamiento: Esta etapa, como su propio nombre indica, gira en torno al calentamiento del cuerpo. Este proceso dura entre 15 y 20 minutos, aunque todo depende de la persona.

 Paso 1: la posición correcta

 Es muy importante tener una posición corporal correcta al momento de hacer uso de la sauna húmeda hammam. En los habitáculos de estos equipos es necesario permanecer sentado o recostado. De ninguna manera hay que estar parado o estirado, pues no se recibirán todos los beneficios de la sauna húmeda.

 Paso 2: usar la aromaterapia o la cromoterapia

 En este paso de la sesión el usuario puede optar por hacer uso de la aromaterapia o la cromoterapia.

 En el caso de la primera opción, se pueden usar aceites esenciales, como la esencia de lavanda. Cuando hay mucho estrés y ansiedad acumulada, la aromaterapia puede ser una válvula de escape muy efectiva.

 La aromaterapia también es útil para potenciar los beneficios del baño turco en personas que tienen problemas de depresión u otros padecimientos de salud mental. Son ideales para estos casos.

 Por otro lado, la cromoterapia es muy beneficiosa para obtener un estado de relajación óptimo. Usar los colores que prefieras ayuda mucho.

 Paso 3: saber cuándo salir de la sauna húmeda hammam

 La fase de calentamiento, como ya dijimos párrafos atrás, tiene una duración aproximada de 15 y 20 minutos. Pero si hay problemas físicos, cansancio o malestar generar, lo mejor es salir de la sauna y ponerse a reposo.

 Fase 3 de enfriamiento

 Esta es la etapa más corta y sencilla, pues hay que enfriar el cuerpo tras los 15 o 20 minutos en la sauna húmeda hammam. Lo más recomendable es darse una ducha de agua fría rápida, para así tonificar el cuerpo. Después de todos estas fases y pasos, puedes comenzar un nuevo ciclo.

 Ahora que conoces todo esto acerca de la sauna húmeda hammam ya puedes atreverte a usarla. En Web del Hidromasaje tenemos un montón de modelos esperando por ti. Y si necesitas ayuda para escoger alguno, nosotros estamos ahí para ayudarte en todo momento y sin ningún compromiso.

Por: Web del Hidromasaje