El peculiar amor de Finlandia por la sauna individual

Para nadie es un secreto que la sauna individual es un indispensable en la cultura finlandesa, y no precisamente desde hace poco tiempo, pues esta tradición viene desde hace varios siglos.

Claro, con los constantes cambio de la sociedad, esta tradición ha tenido también sus cambios; de hecho, se pueden conseguir saunas en lugares que ni siquiera puedes imaginarte, desde una casita rural hasta en las orillas del paseo marítimo de Helsinki.

Así como el mundo tiene mares y lagos, Finlandia tiene saunas, por lo que no es de extrañarse que vayas de visita alguna vez y en lugar de ofrecerte un té, te inviten a tomar una sauna.

Más que una tradición, un negocio

Al ser una tradición tan arraigada, en Finlandia existen más de 30 marcas que comercian saunas secas, ya que este país tiene un peculiar amor por las saunas. Es tan así, que no existe un finlandés que no sepa o no disfrute de las bondades que puede ofrecer la sauna individual.

Al tener la sauna prácticamente como patrimonio cultural, no es de extrañarse que Finlandia cuente con una sauna bastante antigua. Esta se encuentra en Pispala, Tampere. La gran estufa para sauna, o “kiuas”, se calienta con piedras de vapor cuyo peso total es de más de una tonelada. Calentar esta sauna es todo un reto, ya que para hacerlo son necesarios troncos de un metro.

Aunque realizar este proceso lleva su tiempo, las piedras utilizadas en esta sauna solo se calientan una vez, pues su tamaño es suficiente como para mantener el calor durante todo el día.

La sauna individual es tan importante para la cultura finlandesa, que ellos consideran que es en este sitio en donde la mente y cuerpo pueden descansar plácidamente y se purifican, por lo que al utilizar la sauna uno se desconecta de todo.

A pesar de ser parte de la cultura finlandesa, la sauna tradicional es conocida en cualquier parte del mundo, por lo que siempre hay información al respecto de su uso, los beneficios, mitos y verdades.

Mitos y verdades sobre la sauna individual

Como te mencionamos más arriba, alrededor del uso de la sauna finlandesa ronda muchísima información, por lo que en las siguientes líneas hablaremos un poco sobre los mitos y verdades que existen acerca de estos fabulosos aparatos.

Las sesiones en la sauna individual ayudan en la pérdida de peso: esta es una falsa creencia, y es común escuchar que si se toma un baño de vapor en estas cabinas se pueden bajar algunos kilos, pero esto no es cierto. Al entrar en la sauna se pierde líquido a través del sudor, por lo que es probable que tu peso no sea el mismo cuando termines tu sesión. Claro, esta práctica combinada con una buena alimentación y ejercicio diario sí pueden ayudar en la pérdida de peso.

Disminuye las funciones sexuales: pese a que esto se ha convertido en una verdad de tanto repetirlo, la realidad está totalmente alejada, pues actualmente no existen estudios médicos que afirmen esta teoría con respecto a que el uso de la sauna afecte para nada a la vida sexual. Por supuesto se debe utilizar con moderación y al sentir algún malestar, la cabina debe ser abandonada, pero no existe relación fundamentada entre la pérdida de la libido y el disfrute de la sauna.

Elimina toxinas: esto sí es un hecho. El uso regular del sauna favorece a que nuestro organismo se limpie de impurezas y toxinas. El calor de la sauna seca ayuda a que los poros corporales se abran y las toxinas se liberen.

Purifica la piel: el uso de la sauna individual es un aliado genial en los tratamientos de belleza, pues ayuda a limpiar profundamente la piel. Así como te comentamos en el punto anterior, el calor que emana de estas cabinas ayuda a que los poros se abran y que así se liberen toxinas, impurezas y células muertas. Lo ideal es darse una ducha antes y después de pasar por la cabina.

Beneficios de la sauna individual

Ahora bien, más allá de toda la información que puede existir sobre el uso del sauna individual, para nadie es un secreto que su uso trae consigo un montón de beneficios.

Mucho se ha dicho sobre esto, pero en las siguientes líneas te dejaremos más información al respecto.

La fuente de la juventud

Así como lo lees, utilizar la sauna tradicional varias veces por semana, de forma moderada, puede retrasar en gran medida el envejecimiento. Esto según un estudio realizado por una universidad finlandesa. Los estudiosos llevaron a cabo un monitoreo de aproximadamente 20 años, en donde sometieron a 2.300 hombres a sesiones de 15 minutos en saunas individuales a una temperatura de 79 grados.

Los resultados revelaron que un 49% de los que la practicaban una vez a la semana fallecieron en ese periodo, comparado con el 38% de los que lo hacían dos veces a la semana y un 31% de los que lo hacían cada día. Y es que esta práctica ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

Aumenta las defensas

El uso continuo de la sauna puede ayudar a que nuestro sistema inmune se haga más fuerte. Según algunos expertos, la temporada de otoño es la época idónea para comenzar a realizar sesiones en la sauna, pues empieza el frio y este trae consigo muchas enfermedades ya que la defensas del organismo no están tan fuertes. Es por ello que una buena sesión a alta temperatura es ideal para fortalecer el sistema inmune ya que contribuyen en la producción de glóbulos blancos que ayudarán a tu cuerpo a luchar con infecciones y otras enfermedades. De hecho, aunque las contraigas te recuperarás mucho más rápido de ellas.

Complementa perfectamente la actividad física

Anteriormente te comentamos que el uso de la sauna individual no te hará perder esos kilos de más, pero sin duda alguna se ha convertido en un perfecto aliado para rebajar y completar el ejercicio. Primeramente porque ayuda a que los músculos se relajen y el cuerpo descanse después de una sesión intensa de cardio y pesas. Por otro lado, también ayuda a que el organismo libere impurezas y toxinas, el metabolismo se eleve y mejore la sensibilidad a la insulina, por lo que tras una sesión de al menos 15 minutos, saldrás completamente rejuvenecido y con mucha energía.

Con todos estos beneficios que puede aportar el uso de la sauna seca, no es de extrañar que en Finlandia sienta un amor total por estas cabinas, las cuales traen al cuerpo humano buenos cambios y que sin duda alguno tu organismo agradecerá.

Por: Web del Hidromasaje