Normas a seguir antes de usar la sauna de interior

Sauna de interior, baños de vapor y otros nombres... Seguramente has escuchado estos términos anteriormente y lo que puede venir a tu mente es un grupo de personas con toallas blancas dentro de paredes de madera y disfrutando de vapor alrededor.

Pues en parte estás en lo cierto, ya que una sauna de uso interno es una cabina para baños de vapor cada vez más conocida y extendida a nivel mundial.

Popularmente se sabe que las cabinas de sauna interior son un mecanismo increíble para la relajación, meditación y limpieza del cuerpo en donde las personas limpian su organismo de toxinas y utilizan estas sesiones como un método terapéutico muy singular.

Para los finlandeses es una parte importante de su cultura, que a lo largo de los años se ha hecho totalmente famosa alrededor del mundo. En la actualidad, no solo existen lugares que ofrecen el servicio de sauna a los clientes que deseen disfrutar de sus bondades, sino que ahora cualquiera puede tener su propia sauna instalada en casa y disfrutar de ella cuando lo desee.

No obstante, aunque tengas en tu vivienda tu propia sauna seca, es muy importante que conozcas bien cuáles son las normas y medidas que deben ser tomadas a la hora de utilizarla, al objeto de alcanzar tu propia seguridad o de quien la usa y el buen funcionamiento de la cabina en sí.

¿Quieres saber cada una de esas medidas que debes tener en cuenta antes de usarla? Entonces, ¡sigue leyendo!, que aquí te revelaremos las más importantes.

- En primer lugar, es muy importante que antes de empezar una sesión en la sauna finlandesa para interior, se haya descansado previamente entre unos 15 y 20 minutos. La persona no debe estar agitada ni acelerada al momento de acceder a su terapia de calor sino que debe estar muy serena y tranquila (esto para evitar consecuencias físicas contraproducentes).

- No debe haberse realizado ningún tipo de ejercicio físico como deporte, entrenamientos intensos o grandes esfuerzos antes de la sesión debido a la posible reacción que tenga el cuerpo ante el calor. Para los jacuzzis para jardín ocurre algo parecido, no es conveniente acceder a ellos cuando nuestro corazón esté en una frecuencia cardíaca elevada, especialmente si el calefactor tiene sometido al agua a una temperatura muy elevada.

 - Es importante evitar el consumo de alimentos horas antes de ingresar a la sauna. Como ya hemos mencionado, se debe estar reposado y sin ningún proceso digestivo en desarrollo. El tiempo recomendable nos lleva a sugerir no llevar a cabo ingesta de comida entre dos y cuatro horas antes de la sesión, pues de haber comido se pueden desencadenar problemas y malestares.

 - Se recomienda siempre entrar con toalla puesta. Aunque estés en casa se entiende como una medida de seguridad e higiene, sobre todo si más miembros de la familia también hacen uso de la cabina.

- Otra medida muy importante en cuanto a la higiene es que no deben realizarse ninguna actividad como corte de uñas o de cabello dentro del equipo. Todo debe ser muy limpio y pulcro.

- La concentración es un proceso de relax dentro de la sesión muy importante para el objetivo final: salir como nuevo de la sauna, totalmente relajado y tranquilo.

- No se aconseja tomar el baño de sauna de interior con los pies fríos. ¿Cómo resolverlo? Antes de tomar la sesión puedes remojar o tomar un baño de pies con agua caliente durante unos cinco minutos antes de empezar. Con los pies calientes previamente evitarás tener alguna que otra mala experiencia durante su uso.

 - No se recomienda tomar más de tres saunas o baños de vapor durante una misma sesión. Y en cuanto a una misma semana se pueden hacer dos o tres sesiones como máximo. No te excedas de lo recomendado, ya que está contraindicado.

- La creencia de que cuanto más se sude más peso se pierde es falsa, por lo tanto de nada sirve prolongar la duración de las sesiones con la idea de sudar más. No se debe alargar el tiempo de uso; es recomendable mantenerse en el periodo indicado para evitar la deshidratación.

- Para los principiantes, es recomendable comenzar con sesiones suaves que incluyan solo una visita a la cabina de sauna. Con el tiempo se va aumentando la cantidad de tiempo en la sauna al igual que el número de sesiones.

- Si eres de los que tiene presión arterial elevada, se aconseja ducharse con agua templada, ya que un cambio brusco de temperatura en el cuerpo puede generar una alteración en la presión sanguínea.

- Dentro de la cabina no se debe comer ni beber nada.

- En caso de que aparezcan síntomas de agobio, incluso al poco tiempo de haber entrado en la cabina, lo correcto es salirse de allí y refrescarse para que el cuerpo pueda recuperar su temperatura normal lo antes posible. Este problema podría ocasionarse debido a alguna anomalía desconocida en el cuerpo y hay que estar atentos.

- Se debe tener precaución con piezas y joyas de metal, anillos, prendas, etc., ya que tales objetos alcanzan muy alta temperatura y con los artefactos electrónicos se pueden acabar deteriorando.

- El último enfriamiento que se realiza debe hacerse muy bien, ya que al no retornar el cuerpo a su temperatura normal o a la necesaria se pueden acarrear sudoraciones que luego son causantes de molestos resfriados.

- No expongas a los niños a la cabina de sauna. Los menores no deben hacer uso de esta terapia ya que está contraindicada para ellos.

 - Los adultos deben consultar con un especialista o experto, ya que cada persona es distinta y es mejor no cometer riesgos innecesarios.

Todas estas recomendaciones deben ser tenidas en cuenta y seguidas al pie de la letra para utilizar su sauna de madera de manera completamente segura y sin ningún efecto secundario.

Las cabinas de sauna instaladas en interiores son muy beneficiosas pero siempre y cuando se sepa sacar provecho de sus beneficios y se sigan las medidas necesarias para estar en total armonía y con la seguridad necesaria.

¿Tienes tu cabina de sauna interna instalada en casa? Pues no te preocupes, solo debes seguir las recomendaciones al pie de la letra y no tendrás ningún percance.

Por: Web del Hidromasaje