Saunas finlandesas: 10 consejos para principiantes

En esta entrada podrás conocer todos aquellos consejos que te serán útiles si vas a entrar por primera vez en una sauna finlandesa.

Además de las saunas finlandesas, también están cogiendo mucha fuerza las saunas infrarrojos.

En Finlandia el amor por la sauna es inmenso. Tanto es así que en el país finlandés la gran mayoría de los ciudadanos opinan que su cultura no puede ser entendida sin haber disfrutado alguna vez de una sauna para comprender realmente sus beneficios. Para ellos es una especie de rito de limpieza, tanto física como espiritual.

Los finlandeses saben que las personas ajenas a sus costumbres pueden llegar a sentir ciertas incomodidades, preocupaciones e interrogantes a la hora de usar por primera vez una sauna, por lo tanto, existen algunos consejos para aprovecharlas de la manera correcta y según su cultura. Seguir tales consejos ayudará a cualquiera que se avoque a bañarse en una sauna finlandesa como principiante y tener una experiencia como si fuera todo un experto.

1-     Muchos creen que la sauna finlandesa puede ser usada por todas las personas sin excepción –pues de hecho son beneficiosas para casi todos– pero lo cierto es que tanto los bebés como las pacientes que sufren de alguna enfermedad grave como algún problema en el corazón o heridas abiertas no deben ingresar a estas saunas. Tampoco es recomendable para embarazas.

Por ende, lo más oportuno es que se evite entrar a una sauna cuando se tiene alguna de estas condiciones y, por supuesto, no ingresar con los más pequeñitos de casa.

2-     Para los finlandeses entrar en una sauna es algo honorífico, lo que significa que al recibir una invitación de algún finlandés lo más recomendable es aceptar y asistir, al menos que poseas una muy buena justificación que te lo impida.

Pasar un rato en la sauna finlandesa permite conseguir un rato de relax, y el estar desnudo no debe ser un motivo de vergüenza o preocupación sino una forma de deshacerse del estrés acumulado y tener un día diferente.

3-     En cuanto al punto de estar desnudo, no debe tomarse como un tema de nerviosismo o ansiedad sino más bien como una oportunidad de calma y desprendimiento de las malas energías. Es una genial manera de limpiarse mental y físicamente.

Por otra parte, para evitar ciertas incomodidades, lo más recomendable es mantener siempre una actitud tranquila, discreta y prudente.

4-     Cuando se hacen grupos para entrar a la sauna finlandesa, lo normal es que los hombres y las mujeres ingresen en conjuntos separados. En el caso de las familias, éstas sí pueden disfrutar del sauna juntos sin importar el sexo de los integrantes.

Antes de ir a la sauna, si no quieres asistir solo, pide a alguien de confianza que te acompañe a obtener los beneficios que brindan.

5-     Ya que la relajación es uno de los puntos más importantes por los cuales asistir a una sauna finlandesa, la música no siempre se encuentra presente en sus adyacencias. El ambiente normal dentro de una sauna es de silencio para que las personas puedan concentrarse y permanecer en total calma y armonía.

6-     Un dato que servirá de beneficio es que cuando se está en la sauna finlandesa no existe un límite en la cantidad de agua a usar. Es decir, en cualquier momento que sea necesario es posible volver a llenar de agua el recipiente en la estufa para obtener más vapor según las preferencias de quien lo esté usando.

7-     En la sauna finlandesa se usa una mata que posee ramas frescas de abedul. Su nombre es “vasta” o “vihta” –dependiendo de la región en la que se encuentre–. Esta mata es altamente beneficiosa y su uso es muy bueno para la piel. La mayoría de sus ventajas serán notadas luego de salir de la sauna. La piel tiende a quedar bastante suave debido a la mezcla del vapor con esta planta. En Web del Hidromasaje también aconsejamos el uso de menta o eucalipto que abra los bronquios de tu cuerpo.

8-     Otro consejo de mucha ayuda será que bebas bastante agua antes de acceder a la sauna finlandesa. Debido a que se suda y mucho debido al vapor de agua que emite la sauna, el cuerpo pierde gran cantidad de líquido, lo que podría provocar una deshidratación que es mejor evitar a toda costa.

El agua es por naturaleza la mejor opción como hidratante, no obstante también puede tomarse sidra o cerveza, ya que además de que sirve para obtener líquido, son unas de las bebidas preferidas por los finlandeses, lo que permitirá tener una mejor experiencia dentro de la sauna. Eso sí, mucho cuidado con el abuso de alcohol, hablamos siempre de pequeñas dosis.

9-     Las “reglas” en realidad no son totalmente rigurosas ni obligatorias. El uso de las saunas finlandesas tiende a cambiar dependiendo del lugar y las personas. La ocasión en la que se utiliza la sauna también será un factor que condicione su forma de uso, pero lo más importante es mantener la mente en blanco y eliminar las preocupaciones.

10- Al salir de la sauna es muy recomendable mantenerse durante el resto del día bajo la tranquilidad que se ha obtenido en su día de relax. Continuar con una sonrisa y la felicidad de pasar un rato agradable entre el calor del vapor.

Recuerda siempre que si vas a utilizar una sauna finlandesa por primera vez en tu vida, intenta retener estos consejos en tu mente para tener una buena experiencia y aprovechar al máximo todos los beneficios que otorga este sistema tan importante para los ciudadanos de nuestra salid.

Finlandia ya no es la única nación en poseer estos sistemas; alrededor del mundo –como ya mencionamos en un principio– la tradición se ha ido expandiendo y cada día son más los rincones en los que existen estas maravillosas saunas que se utilizan a modo de terapia y relajación.

Por lo tanto, es bueno que sea donde sea que te encuentres, si vas a darte un baño en una sauna finlandesa, tomes en cuenta todas estas recomendaciones que, sin duda, te servirán de manera positiva para una increíble sensación y un maravilloso día sin estrés.

Por: Web del Hidromasaje