Spa exterior: El aliado perfecto para deportistas

Hablaremos sobre el spa de exterior, y es que todos los trabajos demandan tiempo y esfuerzo. Sin embargo, todos sabemos que quienes se dedican a cualquier tipo de deporte tienen mayor exigencia a nivel físico, pues deben pasar una buena parte del día en constante movimiento, haciendo sus entrenamientos y, aunque algunos lo hagan por trabajo, como pasatiempo o por salud, la verdad es que cualquier disciplina deportiva implica el uso de todos los músculos. Y no nos engañemos: para mantenerlos fuertes y saludables se necesita algo más que descanso y suplementos.

Si eres deportista de profesión, si te gusta ir al gimnasio o si eres amante de los ejercicios en general, te preguntarás, ¿Entonces qué necesitan mis músculos para estar saludables? La respuesta es un spa, pero no cualquiera, necesitas un spa de exteriores.

La palabra “spa” o “jacuzzi” de inmediato nos hace asociar la experiencia con algo cómodo, placentero y muy relajante. En efecto, así es. Tener uno, sin lugar a dudas, es un lujo que los seres humanos con vidas ajetreadas y con ritmos de trabajos intensos deben permitirse porque, al entrar en él, la sensación de que el tiempo se reinicia y de que se puede comenzar de nuevo con más energía, es mágica. Además, al ser un jacuzzi de exterior es doblemente perfecto, ya que puedes disfrutar de él bajo los deliciosos rayos del sol o a la luz de la luna.

Sin embargo, más allá de esa experiencia sensacional que solo un spa de terraza o jardín te puede brindar, te sorprenderá que lo más increíble de tenerlo son los beneficios en cuanto a la regeneración de tus músculos se refiere.

Ventajas del spa exterior en los músculos

Desde hace algunos años, los expertos en salud deportiva han estudiado cómo un spa o bañera de hidromasaje puede beneficiar los músculos de los atletas, y han determinado que su uso acelera el proceso de recuperación muscular. Esto es gracias a la estratégica distribución de los chorros de agua y de aire que están dentro del spa, ya que el cuerpo recibe los masajes en zonas específicas del cuerpo lo que ayuda directamente al flujo sanguíneo.

El uso del jacuzzi, se ha vuelto popular cada vez más entre atletas porque otra gran ventaja que proporciona es que reduce las incómodas visitas al fisioterapeuta. Si eres deportista sabes de lo que estamos hablando: extensas y sobre todo dolorosas jornadas de terapia física que se reducen prácticamente a cero dolores y se convierten en deliciosas sesiones de descanso placentero dentro de un hidromasaje de exteriores.

Pero, ¿cómo un spa jacuzzi puede suplantar la fisioterapia? La razón es que el agua utilizada correctamente y según sea el propósito que se tenga también es altamente terapéutica y, aunque no fue hasta hace unos años que decidieron estudiar sus múltiples beneficios terapéuticos, se sabe muy bien que nuestros antepasados la utilizaban con fines curativos.

El agua caliente, por ejemplo, no produce relajación por ser agua caliente, no. La verdad detrás del agua caliente es que contribuye a la buena circulación porque estimula la dilatación de los vasos sanguíneos más superficiales y, en consecuencia, un baño así te hará sentir desestresado casi inmediatamente.

Por otra parte, si eres de los que ama el agua fría porque la caliente o tibia no es tu favorita, debes saber que un buen baño con agua fría no es solo maravilloso, sino que también favorece enormemente la circulación y pone a trabajar el ritmo cardiaco como debe ser, de forma activa. Además, una de las cosas más increíbles es que calma el dolor y desinflama los músculos, así como también a las articulaciones y tendones.

¿Entonces, debo decidirme por una o por otra? ¡NO! Esta es la mejor parte: puedes elegir una sola si es lo que deseas, pero también puedes empezar por el agua fría y gradualmente ir cambiando de temperatura hasta alcanzar ese delicioso baño caliente en el jacuzzi para exteriores.

Ya te comentamos todo lo que puedes lograr con tan solo cambiar la temperatura del agua, pero los beneficios de tener un spa en casa no terminan porque con su ayuda tú mismo puedes acelerar el proceso de regeneración de tus músculos con tan solo hacer un par de ejercicios, solo que dentro del jacuzzi estarán orientados exclusivamente a la relajación.

Para estos ejercicios de relajación no requieres hacer mucho esfuerzo ni maniobras extremas porque solo se trata de estirar tus músculos para contribuir con la circulación y evitar las incómodas contracturas musculares.

Comienza por tus piernas, apóyate en el reposaespaldas y con el cuerpo completamente inmerso dentro del agua estira primero una y luego llévala hasta tu pecho suavemente. Repítelo tres veces en cada pierna. Después, siguen tus brazos, con la espalda firme en el respaldar, pasa un brazo sobre tu cabeza y estíralo en dirección al otro brazo. También repítelo tres veces para cada brazo.

Sigue con el cuello y los hombros, gira tu cuello hacia los lados, inclínalo hacia atrás y luego hacia adelante. En cuanto a los hombros, sólo debes elevarlos un poco y simular movimientos circulares.

Finalmente, trabaja la respiración. Para estar relajado externamente, lo primero es alcanzar la relajación internamente. Disfruta de la vista que te ofrece tu spa de exterior y solo dedícate a inhalar y exhalar. Hazlo lentamente, las veces que quieras o hasta que sientas que has logrado el nivel de relajación que deseas.

Dormir no cuenta como ejercicio, pero, los que gozan de un jacuzzi, pueden permitirse la deliciosa experiencia de cerrar los ojos unos minutos y descansar con las maravillosas sensaciones del agua y las burbujas, acompañadas de música agradable.

A tener en cuenta

Si bien el hidromasaje es el aliado perfecto para la salud de los deportistas, es importante tomar medidas de seguridad para evitar riesgos. Una vez que termines de hacer tus entrenamientos, no te metas al spa inmediatamente. Lo mejor es que des tiempo a tu cuerpo de volver a su estado de enfriamiento normal para que de esta manera tu ritmo cardiaco esté nivelado y apto para recibir el agua a cualquier temperatura.

Aunque los spas son excelentes para los atletas, eso no quiere decir que no sea beneficioso para otros muchos más casos; es bueno para la salud en general, de hecho, se recomienda su uso a quienes sufran de afecciones como artritis, osteoporosis, fibromialgia, entre otros.

A decir verdad, todos pueden tener un jacuzzi de exterior, pues nada es tan gratificante como poder llegar a casa después de un largo día de trabajo, con los pies hinchados y las piernas adoloridas a sumergirse en una sesión de hidromasaje antiestrés y altamente renovador. Todo lo que necesitas es decidirte por el modelo ideal para ti.

Por: Web del Hidromasaje