Ventajas de relajarse en la bañera jacuzzi

El transcurrir de los años ha llevado a que las bañeras sean más que un accesorio innovador en el hogar, haciendo que se conviertan en un elemento de apoyo para el organismo, ya que gracias a su tecnología puede relajar o tonificar el cuerpo según sea el caso.

De acuerdo con muchos especialistas, básicamente aquellos orientados en el área deportiva, los baños en una bañera jacuzzi contribuyen en un reconfortante restablecimiento del organismo cuando este ha sido expuesto a una alta exigencia física. En muchas ocasiones, el ejercicio puede dejar el cuerpo rígido o sobrecargado y de no tomar medidas rápidamente, podrían derivar en molestos dolores.

En este sentido es necesario “rejuvenecer” el organismo, para ello la bañera jacuzzi cuenta con reguladores de temperatura y chorros a presión que estimulan ciertas zonas del cuerpo. Por ejemplo, sumergirse en una terapia de calor dentro de la bañera, ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, estimula la curación y relaja los músculos. Por ello, en muchas ocasiones los expertos recomiendan introducirse en la bañera antes y después del ejercicio.

Muchos practicantes de disciplinas deportivas temen sufrir lesiones después de la práctica de una actividad física. En este sentido, diversos estudios han demostrado que tanto terapias de frio como la de calor, pueden promover la curación y prevenir el temido daño muscular después del ejercicio.

Es por ello que si cuenta en su hogar con una bañera jacuzzi, usted no sólo tendrá un lugar donde realizar su aseo personal, sino que contará con un spa que ofrece una oportunidad terapéutica envolvente. Esta se potencia especialmente después de que estos espacios cuentan con la opción de configurar bien sea como un jacuzzi o bañera fría revolucionaria.

A medida que se mantiene el contacto con los ciclos de estrés y recuperación de su cuerpo a través del ejercicio, las sesiones de bañera jacuzzi pueden mejorar sus entrenamientos y participar del progreso hacia un cuerpo más saludable.

En este sentido, vale la pena señalar un estudio publicado por el diario estadounidense The New York Times, el cual refiere que los músculos pueden ser recuperados de una mejor manera tras una sesión de ejercicio si estos se calientan en lugar de enfriarse, tal como suelen hacerlo muchas personas cotidianamente.

Cómo aprovechar al máximo los beneficios de la bañera jacuzzi y el ejercicio

Uno de los aspectos que se deben tener en cuenta es que la bañera jacuzzi, prácticamente sin percatarse, forma parte del estilo de vida de las personas diariamente. No obstante, hace falta determinar la manera en la que pueda establecer una interacción con la rutina de ejercicios.

Una de las cosas que se deben tener en consideración es el desarrollo de nuevas pautas, las cuales deben ser definidas de una manera cuidadosa y sustentadas con criterio para establecer de esa manera nuevas rutinas que permitan respaldar la actividad física. Asimismo es importante consultar con su médico antes de plantearse una rutina de salud y ejercicio para que así estas funcionen de manera adecuada a sus necesidades.

Un consejo que suelen aplicar los especialistas es tomar un baño de hidromasaje de 10 a 20 minutos antes de realizar ejercicios. Esto ayuda a que la sangre fluya y relaje los músculos. Luego, estos músculos deben ser estirados por un espacio no menor a 10 minutos lo cual permitirá que los músculos estén calientes antes de comenzar el entrenamiento. Es probable que los especialistas ofrezcan algunos estiramientos de bajo impacto que podrían realizarse en la bañera jacuzzi antes de la actividad.

Después de realizar los ejercicios, es importante dejar que los músculos se calmen y el ritmo cardiaco baje lentamente. Para ello es importante realizar una caminata suave incorporando algunos estiramientos. Cuando el organismo ya cuente con un ritmo pausado, ya estará listo para introducirse en una sesión de bañera jacuzzi que va a ayudar al cuerpo y la mente a relajarse, y con ello se estimulará el proceso de relajación y recuperación muscular.

Una opción innovadora, la terapia de agua fría

Por lo general, cuando un deportista somete su cuerpo a una alta exigencia, en ocasiones los terapeutas suelen introducirlo en una bañera con bastante hielo. No obstante, el desarrollo de modernos y mejores modelos de bañera jacuzzi ha abierto una alternativa para los adultos y deportistas activos mediante de la terapia con agua fría.

Los avances en materia de las bañeras de hidromasaje han permitido que estas ya no sean tan simples como su nombre sugiere. Muchas en la actualidad cuentan con el sistema de enfriamiento denominado Coolzone, el cual introduce una gama de temperaturas mucho más amplia y diversa. Es por ello que independientemente del clima cálido o templado en que se viva, siempre contará con agua lo suficientemente fría para después del entrenamiento. Estos avances, no obstante, no han dejado de lado los beneficios tradicionales del agua caliente que siguen aportando beneficios para los músculos exigidos en la actividad física.

Cómo emplear un baño de tina calienta antes o después de un entrenamiento

Si se sabe aprovechar, la bañera jacuzzi podría convertirse en un importante aliado para los entrenamientos antes y después de los mismos. Diversos estudios señalan que relajarse en una tina con agua caliente puede aliviar el dolor del cuerpo o si éste se siente inflamado.

Un consejo que suelen ofrecer los especialistas en hidroterapia es darle siempre al cuerpo un poco de tiempo para que se enfríe previamente a tomar un baño refrescante en la bañera jacuzzi. Algunos han ido más allá y sugieren ofrecerle al cuerpo un día si el entrenamiento ha sido intenso. El spa del hogar puede ser lo ideal para relajarse cuando sus músculos están tensos y doloridos.

Finalmente se puede decir que cada persona es la mejor defensora de su cuerpo, por ello se debe tener en cuenta que el tiempo entre los entrenamientos es tan valioso como los entrenamientos en sí mismos. Cuando se exige intencionalmente a los músculos a través del ejercicio, es probable que no se pueda evitar el período necesario de curación y regeneración. Al final es eso lo que en realidad produce músculos más fuertes y un cuerpo en general más saludable. Su jacuzzi puede ser uno de sus mejores aliados en la búsqueda de un buen estado físico si lo aproveche con conciencia y buena intención.

En resumen, son muchos los beneficios que puede ofrecer una bañera jacuzzi para los músculos del organismo, pero se debe tener en cuenta que una buena alimentación, ejercicios moderados y controlados y por supuesto, así como saber aprovechar las ventajas de la bañera jacuzzi, serán fundamentales para lograr el cuerpo que siempre hemos pensado.

Por: Web del Hidromasaje