Cómo usar una sauna finlandesa, según sus creadores

Pasar el rato en una sauna finlandesa le hace bien a cualquier persona (al igual que lo hace disfrutar del baño en un jacuzzi spa). Solo muy pocos cuentan como excepciones, pero casi todos podemos disfrutar de las maravillas que nos proporcionan estos relajantes baños.

Una de las imágenes más comunes que tenemos cuando se habla sobre saunas, son esas famosas habitaciones de madera con piedras muy calientes que suben la temperatura. Este tipo de sauna es comúnmente conocida como sauna finlandesa y nos han dejado claro que de Finlandia ha salido una práctica muy beneficiosa y reconocida hacia el resto del mundo.

Los mismos nativos de Finlandia, quienes establecieron estos accesorios como tradición, nos han dejado una cantidad de consejos muy necesarios que todos deberíamos conocer si vamos a iniciarnos en el mundo de las saunas finlandesas para disfrutarlas al máximo y entender mejor esta actividad. Empezamos:

- La sauna finlandesa no debería asociarse con actos sexuales. Sugerir algo relacionado con el sexo dentro de estos cuartos siempre está mal visto por los finlandeses, porque tu mente debería estar centrada en limpiar tu cuerpo y sentirte mejor contigo mismo. Es un lugar sagrado para ellos y recomiendan que te comportes con mucha integridad. La idea es relajarse, recostarse y tomarse las cosas con mucha calma.

- Ser invitado a una sesión de sauna es un honor para los finlandeses. Si tienes que rechazar la oferta, de acuerdo, pero será mejor que tengas un buen motivo. Disfrutar de estos baños acompañado de un grupo de personas es un momento perfecto para unirse y compartir, mientras estás expuesto (en todo el sentido de la palabra) y no hay nada que esconder. Muchos dicen que en Finlandia, las decisiones más importantes de la vida se toman mientras estás en una sauna.

- Cuando se empiezan a agregar fragancias aromáticas, luces de colores, música relajante y otros detalles para ambientar, por más agradable y moderno que sea, para ellos esto borra la esencia de las saunas finlandesas. El estilo auténtico viene con luces tenues y en completo silencio más allá del ruido de las piedras generando el vapor. Lógicamente en el sur de Europa donde nos encontramos nosotros, esto no se lleva tan a raja tabla y encontramos cómo la mayoría de saunas incluyen accesorios como cromoterapia, radio y otros.

- Es normal que a los finlandeses les guste entrar completamente desnudos a un baño de sauna finlandesa. Nada de qué preocuparse, porque quienes frecuentan las saunas, están completamente acostumbrados a ver a otras personas, así que no es una gran cosa para los finlandeses. Es natural y no debería haber vergüenza en mostrarte como realmente eres. Por supuesto, si eres estricto en este aspecto, entrar con un traje de baño o una toalla también es perfectamente normal.

- Al usarse en grupos, los hombres y las mujeres lo hacen por separado, sin embargo, las familias van todas juntas. Un grupo mixto dentro de una sauna finlandesa puede discutir abiertamente sobre cómo van a entrar a tomar el baño, decidiendo quién va con quién.

- Los finlandeses suelen hablar sobre un “vasta” para usar en el baño de sauna. Se trata de un paquete de ramas de abedul, que siempre deben estar frescas para golpearlas suavemente sobre la piel. Es muy beneficioso y hace que te sientas más relajado al finalizar la sesión.

- Dentro de la sauna finlandesa hay un recipiente con piedras calientes a las que debes echarles agua para generar una ola de vapor. En cuanto a la cantidad que debes emplear, no hay reglas. Añade cuanto quieras, pero no te excedas porque podrás crear un charco en el suelo.

- Recuerda que dentro de estos cuartos cerrados vas a sudar, y mucho. Por eso la hidratación es fundamental y el agua será tu mejor aliado. Sin embargo, en Finlandia muchos se atreven a incorporar cerveza o sidra y utilizan la estufa de las piedras para asar comida sobre papel aluminio, pero esto depende de las regiones del país y son prácticas muy tradicionales.

- No hay reglas reales cuando se trata de socializar con tu grupo en la sauna. La forma en que se hace dependerá de la ocasión y de tu relación con las personas presentes. Lo más importante es relajarse, fomentar la amistad y disfrutar de la maravillosa sensación post-sauna de haber limpiado tu cuerpo y tu mente.

- Está muy extendido que la estufa de las piedras es fundamental para subir la temperatura y añadir humedad a la sauna finlandesa, creando esa sensación calmante que tanto se requiere. En el idioma finés, esto se conoce como "löyly" (pronunciado “Loulú”) y busca mantener la pequeña habitación dentro de un promedio de 75 grados centígrados.

La comodidad de tener un termostato que tú mismo puedas controlar siempre es maravillosa, pero la mayoría de los finlandeses creen que las saunas calentadas con leña dan el mejor calor. Claro, en la ciudad siempre será más práctico instalar un dispositivo eléctrico para la temperatura, por eso es totalmente válido.

- Tu salud se verá beneficiada. Existen numerosos estudios que demuestran los efectos positivos para la salud de tomar una sauna finlandesa debido al calor suave y al vapor relajante, pero también gracias al aspecto social. Según un viejo proverbio finlandés, "si la sauna, el licor y el alquitrán no ayudan, la enfermedad probablemente sea mortal".

- El silencio se respeta. A pesar de que socializar sea una parte importante en el interior de una sauna, cuando el plan es sentarse en tranquilidad, cada quien trabajando en sus pensamientos, es un momento sagrado que debe dejarse en paz.

- Tomar descansos y refrescarse ameniza toda la experiencia. Si crees que la sauna ya está demasiado caliente, siéntete libre de expresar tu opinión a los demás usuarios presentes. Es bastante normal tomar descansos ocasionales para refrescarse y prolongar el momento. Al terminar la sesión, debes refrescarte envuelto con una toalla antes de vestirte, para evitar sudar la ropa.

¿Cómo se han hecho tan populares?

Para entender la verdadera finalidad de la sauna finlandesa, ya sabemos la etiqueta y las reglas principales que nos enseñan sus verdaderos creadores. La verdad es que cada finlandés tiene una sauna favorita. Para algunos, pueden ser las públicas que se ubican en la ciudad de Helsinki, mientras que para otros puede ser la que construyó su abuelo hace décadas y aún se mantiene en perfecto estado.

Una tradición que se ha hecho realmente fuerte en este país, ha visto reuniones de alta importancia entre personajes relevantes, como también ha unido familias y grupos de amigos. Una actividad con logros tan notorios, debe ser exportada hacia el resto del mundo para continuar uniendo a las personas y mejorando su salud.

Estos tipos de saunas están en el ADN de los finlandeses, por eso se han encargado de fortalecer estos valores para compartirlos con nosotros y está en nuestro deber aplicar las medidas correctas para disfrutarlos al máximo.

Por: Web del Hidromasaje