Precauciones antes de usar un baño turco Hammam

El baño turco, también conocido como Hammam por su denominación original en árabe, es un lugar destinado al placer de sus visitantes que puede aportar muchos beneficios al cuerpo gracias al impacto y la penetración del vapor que emanan, y que puede ayudar a las personas a expulsar toxinas y suciedad acumulada en el cuerpo, mejorando la salud de la piel y también de todo el cuerpo.

Para lograr su cometido, los baños turcos se sirven de vapor de agua, emitido gracias al calor húmedo en su interior, lo que crea un ambiente ideal para el tratamiento profundo de la piel a través de este método. Si te preocupa que el ambiente sea igual que al de un sauna, tranquilo, pues en el Hammam la zona se mantiene húmeda, a diferencia del clima seco común en las saunas, y por lo tanto no es un calor tan brusco.

En este tipo de baños la sensación térmica es mucho más ligera que en una sauna seca y también los individuos sudan mucho menos en su interior, esto se debe a que la temperatura oscila entre los 25 grados centígrados y los 50 grados, y el ambiente suele estar hasta con una humedad relativa de 99%, lo que crea un espacio saturado de vapor y eso ayuda a reducir o evitar la sudoración de los usuarios.

La humedad y el calor del baño turco se debe a que el sistema funciona con vapor de agua, el cual crea una capa similar a la de una neblina, al entrar en contacto con la piel esté vapor se transforma en gotas de agua y bloquea la salida del sudor, creando una capa fresca alrededor de la piel, lo cual evita que el usuario se sofoque o tenga demasiado calor.

Esta costumbre de pasar el tiempo en el baño turco tiene varios beneficios, como el hecho de que aumenta la frecuencia de la respiración, estimulando la frecuencia cardíaca, el sistema respiratorio y también la circulación sanguínea. El ambiente húmedo de estos sitios permite que las vías respiratorias se despejen, por eso es un tratamiento recomendado para personas con sinusitis o alguna obstrucción de las vías de respiración.

La capa que se crea en la piel contribuye en la apertura de los poros de la dermis, expulsando las toxinas acumuladas, lo cual ayuda a purificar los espacios, especialmente en el caso de personas que sufran acné o problemas en la piel. También es ideal para las mujeres pues las ayuda a limpiar y nivelar el pH de su zona genital, y en caso de sufrir de dolores menstruales los reduce debido al calor que emana.

Medidas a tener en cuenta

Si bien el baño turco aporta muchísimos beneficios a sus usuarios es necesario tener varios puntos en cuenta para evitar molestias, incomodidades o algún efecto nocivo para la salud. Estas precauciones son especialmente necesarias si es la primera vez que vas a utilizar un baño turco, pues siguiendo estos consejos podrás tener una experiencia positiva, con pocos puntos negativos o desagradables.

Lo primero que debes tener en cuenta es que al ambiente de los Hammam tiene una cantidad de humedad del 99%, ¿qué significa esto para ti? Bueno, implica que, si no estás acostumbrado a estar bajo esta atmósfera, es probable que te sientas sofocado y te sea difícil respirar con normalidad, especialmente si pasas mucho tiempo dentro del baño turco.

Si sufres de problemas respiratorios debes tener en cuenta que este tipo de baños te ayudarán a despejar las vías, pero debes tener cuidado al momento de meterte al Hammam, yendo acompañado de una segunda persona, de esa manera prevendrás la posibilidad de que tengas alguna dificultad grave que no te permita respirar debido al vapor. Lo ideal además es que no pases demasiado tiempo dentro del habitáculo, sino como máximo unos 20 minutos. Es importante que permanezcas atento a las necesidades de tu cuerpo, sobre todo si es la primera vez que usas uno de estos tratamientos.

Si al momento de entrar al baño turco sientes una sensación de agobio, mantén la calma, ya que es natural cuando no estamos acostumbrados a respirar aire con tanta carga de vapor de agua. Es probable que a tu cuerpo necesite algunos minutos paea adaptarse a los requerimientos del ambiente, así que te recomendamos que al principio te sientes y mantengas al mínimo tu rango de movimiento, intentando únicamente hacer ejercicios de respiración para absorber la mayor cantidad de aire posible, y que así puedas mantener una frecuencia de respiración constante.

Es importante que en este tipo de ambientes como el del Hammam no hagas movimientos bruscos o te mantengas constantemente activo, ya que eso afectará a la frecuencia de tu respiración, te hará sudar y deshidratarte y agotará tus músculos, lo cual puede causar un efecto negativo, en especial si pasas mucho tiempo en el interior del baño turco. La idea del baño turco es causarte un efecto relajante en todo el cuerpo, por eso es necesario que te mantengas tranquilo al momento de usarlo, así podrás obtener todos sus efectos positivos sin causar un fuerte impacto en tu cuerpo.

Nuestra recomendación final es que si tienes este tipo de baños en casa, o bien si acudes a un centro profesional para utilizarlo, lo mejor es que alternes entre el Hammam y baños de agua fría o de masajes, de esta manera sus efectos penetrarán en la parte más profunda del cuerpo y podrás sentir los efectos relajantes de la manera más adecuada, con una sensación de descanso que logrará envolver todos tus músculos.

Los baños turcos se han usado desde tiempos antiguos para revitalizar y refrescar el cuerpo, también para tratar enfermedades y garantizar la energía, vitalidad y juventud de las personas. En la actualidad puedes encontrar uno de estos centros profesionales prácticamente en cada ciudad del mundo, pero además tienes la increíble ventaja de que puedes tener uno en casa, con sólo adquirir el modelo que mejor se adapte a tus necesidades.

No pierdas la increíble oportunidad de mejorar el estado de tu cuerpo, reducir los efectos del cansancio y el ajetreo diario, y además dar vitalidad a tus músculos y a tu piel a través de un profundo baño de vapor. Adquiere el baño turco o Hammam moderno que mejor se adapte al espacio de tu hogar, así podrás compartirlo con los miembros de tu familia, o bien disfrutar de sus beneficios en la privacidad y comodidad de tu casa. Ten en cuenta todas nuestras recomendaciones y te aseguramos que le sacarás provecho.

Por: Web del Hidromasaje